물론 기초중의 기초이지만 매우 중요한 사항입니다.
이것이 제대로 행하여 지지 않는다면 볼링을 하면서 무척이나 많은 어려움과 부상을 초래할수 있습니다.
하루 이틀로 만들어지지는 않습니다.
꾸준한 연습이 필요하겠죠* ^^ *
[스텝의 종류]
① 3스텝 : 왼발을 첫 스텝으로 하여 다운스윙과 백스윙이 동시에 이루어지는 투구 방법으로 볼러의 개
성이나 전문성으로 행하여 지지만 볼링을 배우는 대부분의 초보자에게는 권할만 한 자세
가 아닙니다.
② 5스텝 : 첫 스윙이 이루어지기전 왼발을 첫 스텝으로 하여 푸시어웨이 동작의 여유를 갖게 되어 보다
리드미컬 하게 어프로치 자세를 행할수 있는 장점이 있으며 많은 전문 선수들이 즐겨쓰는 스
텝임. --- 요즘 추세는 스텝을 되도록이면 많이 하는것을 강조 합니다.
③ 4스텝 : 오른발을 첫 스텝으로 하여 푸시어웨이가 동시에 이루어지는 볼링의 대표적 스텝유형.
가장많이 사용하며 이장에서도 4스텝을 위주로 설명
④ 그밖의 스텝 : 볼러의 개성이나 스타일에 의해 사용되는 방법
[기본자세의 용어]
① 어드래스 : 발의 위치를 정하고 스파트를 겨냥하는 준비자세
② 푸쉬어웨이 : 제1스텝이 나감과 동시 공을 앞으로 내미는 동작
③ 다운 스윙 : 앞으로 내민공을 자연스럽게 아래로 내리는 동작
④ 백 스윙 : 내린공을 뒤쪽으로 끌어 올리는 동작
⑤ 포워드 스윙 : 백스윙에서 다시 앞으로 전진시키는 동작
(이때 볼의 무게에 의해 스윙하세요. 절대로 본인의 힘으로 볼을 스윙하면 안됩니다.)
⑥ 릴리즈 : 손에서 공을 놓는 동작
(동작법 - 중약지를 6시방향으로 기준하여 11시 방향으로 올립니다.)
보통 6시에서 12시로 올리는 강습아닌 강습을 받으시더군요.. 이건 무척이나 위험할수 있습니다.
⑦ 팔로스로우 : 공을 놓은 손을 그대로 위로 올리는 동작
[스텝을 행하는 방법]
. 발끝부터 가볍게 미끄러지듯
. 스텝의 보폭은 처음엔 좁게 차츰차츰 넓어지게
(스텝-간격[cm] : 1스텝-50, 2스텝-80, 3스텝-120, 4스텝 슬라이드)
. 스텝이 진행됨에 따라 몸의 중심은 점점 낮아진다.
[발동작] (오른손 볼러인 경우)
.제1스텝 : 상체를 약간 앞으로 (푸시어웨이 실행) (오른발)
·제2스텝 : 무릎만 약간 낮춘다 (다운스윙 실행) (왼발)
·제3스텝 : 허리를 약간 숙인다 (백스윙 실행) (오른발)
.제4스텝 : 슬라이드 (포워드스윙과 릴리즈 실행) (왼발)
.슬라이드가 끝난후 동작 (팔로스로우 실행) -- 절대 몸을 일으켜서는 안된다.
*** 5 스텝은 1스텝을 슬라이드하는 발(왼발)를 먼저 옮기는 것이 행하여 집니다.
이땐 아무런 동작이 들어가지 않습니다.
동작은 2스텝부터 행하면 됩니다.
즉...4스텝과 5스텝의 차이는 스텝을 추가함으로서 리듬을 찾기 위한 것입니다.
◎슬라이드 요령
=>제4보 스텝에 이루어 지는 발동작으로서
왼발의 무릎을 굽혀 발끝부터 스케이트를 타듯이 밀면서 착지한다.
***절대 슬라이딩 하는 발을 들어서는 안된다.
※슬라이드의 최종위치는 파울라인에서 5∼10㎝에서 끝나게 최적
자세교정은 무척 중요합니다.
대충 대충 하지 마시고 완벽한 자세를 유지 할수 있도록 노력 하시길 바랍니다.
궁금한 사항 있으시면 댓글 달아 주세용^^
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